Günümüz yaşam koşullarında pek çok kişi bilgisayar başında, ofislerde, çok hareketsiz çalışma şartlarına sahip. Hareket etmenin tıpkı kahkaha atmak gibi endorfin hormonu salgılattığını artık bilmeyen yoktur. Fakat yaşam tarzlarımız sebebiyle hareket etmek bizler için bir yerden bir yere ulaşırken yapılandan ibaret hale geldi. Egzersizi ve hareketli yaşamı bir türlü rutin haline getiremiyoruz. Belki belirli bir kısım insan bunu başarıyor. Hayatına aktiviteleri ve sporu adapte ermeyi başarmış kişiler, çok daha enerjik, stresten çok fazla etkilenmeyen veya stres yükünü çabucak atabilen kişiler haline geliyor. Özellikle son dönemlerde eve kapandığımız için mutlaka hareket etmemiz gerekiyor.